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【健康】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ

【健康】歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ
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歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に 国が推奨へ成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回――。厚生労働省専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめた。改訂は10年ぶり。身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病認知症などの発症・罹患(りかん)リスクが低いことが報告されている。

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