【フィットネス】ストレッチで体を柔らかくするコツ 「息をはきながらやってみましょう」
ストレッチで関節を動かすと筋肉が伸縮し、この動きがポンプの役割をして血液などの循環を促します。モデルやアスリートなどをサポートするパーソナルトレーナーの横手貞一朗(よこて・ていいちろう)さんは、ストレッチをすることで冷えや凝り、むくみなどが改善したり、アンチエイジング効果も期待できると言います。しかし、体が硬くてストレッチが苦手な人はどうすればよいのでしょうか。
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