【健康】もっとぐっすり眠りたい? そんな人に筋トレのすすめ 米新研究
もっとぐっすり眠りたい? そんな人に筋トレのすすめ 米新研究
(CNN) 夜になかなか眠れない人は、毎週の運動習慣に筋トレ(ウェートトレーニング)を取り入れることをおすすめする。実際、筋トレには有酸素運動をしのぐ睡眠促進効果があるかもしれないことが、米心臓協会(AHA)の疫学、予防、ライフスタイル、心臓代謝の健康に関する会議で発表された新たな予備研究論文で明らかになった。
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