眠れない…睡眠の質を高めるには?世界的専門家は「まず30分早く寝て」「一番大事なのは睡眠量」
梅雨が続き、湿気や暑さで寝苦しい夜が増えてきた。そんななか、自分の睡眠を見直す人が出ている。日本人は諸外国に比べて睡眠時間が少ないとされ、安眠効果を促す商品に人気が広がっている。現代社会における「快眠のすすめ」とは。 (中山岳)◆突然の不眠、収入も減り…
「ある日突然、眠れなくなった。自分でも理由が分からず驚いた」。
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梅雨が続き、湿気や暑さで寝苦しい夜が増えてきた。そんななか、自分の睡眠を見直す人が出ている。日本人は諸外国に比べて睡眠時間が少ないとされ、安眠効果を促す商品に人気が広がっている。現代社会における「快眠のすすめ」とは。 (中山岳)◆突然の不眠、収入も減り…
「ある日突然、眠れなくなった。自分でも理由が分からず驚いた」。
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