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【健康】筋肉増量のダイエット効果は“ほぼ幻想”だった

「筋肉増量で基礎代謝量を増やしてダイエット効果を得る」といった考え方が世間では見られる。説明は合理的だが、ほとんどの人にとってこの考え方は”幻想”に過ぎないようだ。■　「筋肉をつけて、基礎代謝量を上げる」と言うが・・・収縮したり弛緩したりすることで、動物の体を運動させる器官。これが筋肉だ。量が減ると、運動するのも困難になるので、筋肉はある程度なければならない。

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