【健康】たった15分長く眠るだけで思春期の子どもの脳に有益な可能性がある
たった15分長く眠るだけで思春期の子どもの脳に有益な可能性がある睡眠は人間の体がうまく機能するために必要な行為であり、免疫力やメンタルヘルスの改善に役立つほか、脳は睡眠中にたまった毒素や老廃物を排出したり、記憶を強化したりしています。合計3000人以上の子どもを対象にした新たな研究では、「わずか15分ほど睡眠時間が長いだけで子どもの脳機能が向上する」という結果が示されました。
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