【ナゾロジー】短時間の激しいトレーニング「HIIT(ヒット)」が、健康を改善する
短時間の激しいトレーニング「HIIT(ヒット)」が、健康を改善する運動不足を解消したいという人にとって、毎日長時間のトレーニングを行うというのはかなりハードルの高い課題です。しかし、最近の研究では1日20分程度の運動でも十分な効果が得られるという報告も多く、さまざまな調査が進められています。
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