科学ニュース+ 21res 平均投稿時速:0.1res/h 対板現在投稿率:0.0%

【医学】40代までに始めたい睡眠による認知症予防

【医学】40代までに始めたい睡眠による認知症予防
日経BP

睡眠の質の向上のために生活習慣の改善を行ういわゆる「快眠法」は、即効性は乏しいものの、根気強く続けることで一定の効果が得られる。適度な運動や規則正しい食生活ストレス発散やリラクゼーション、寝室の温度や照明を調整する、夕方以降のカフェイン摂取を控えるなど、すべて自宅で手軽にできるのも嬉しい。(中略)
睡眠不足や不眠が認知症リスクを高めるメカニズムについては、第28回「認知症と睡眠の切っても切れない関係」や第61回「脳の掃除は夜勤体制」で詳しくご紹介した。

>>続きを読む

▼ このページの中段へ

関連ニュース

科学ニュース+

投稿時速:80res/h
  1. 4res 44res/h 55.0%

    【動画】人型ロボット「ムサシ」、車も運転できるよ 東大が披露 画像あり

  2. 4res 22res/h 27.5%

    【宇宙】二重棒渦巻銀河の内側のピーナツ型構造が初めて発見された 画像あり

  3. 7res 8.1res/h 17.5%

    「本能寺の変」後の柴田勝家直筆の書状見つかる。明智光秀の居場所把握できず? 画像あり

  4. 16res 24res/h 13.7%

    【宇宙開発】日本に宇宙港の開港を目指す「Space Port Japan」が活動開始。代表理事に山崎直子氏 画像あり

  5. 118res 3.4res/h 10.6%

    自動運転カーが普及するとカーセックスが増えるかもしれないと科学者が懸念 画像あり

  6. 64res 2.6res/h 7.1%

    【医療】レーザーで傷口をふさぐSFチックな新技術が登場、縫合や接着剤の約7倍も強力 画像あり

  7. 151res 4.4res/h 7.1%

    【機械工学】防衛装備庁、XF9-1の技術は世界レベルと発表 画像あり

  8. 534res 7.8res/h 7.1%

    【邪馬台国畿内説が最有力に】〈動画あり〉卑弥呼の時代?纒向遺跡出土の桃の種 西暦135~230年のものと判明 奈良・桜井市★10 画像あり

  9. 135res 4.4res/h 3.4%

    【宇宙】地球からわずか6光年離れた恒星「バーナード星」に「99%太陽系外惑星が存在する」と研究者が主張 画像あり

  10. 29res 0.8res/h 3.4%

    【宇宙開発】NASA、25年以内に火星有人探査へ 課題は山積み 画像あり

▲ このページのトップへ

トップニュース

ホットキーワード

注目ニュース

「本能寺の変」後の柴田勝家直筆の書状見つかる。明智光秀の居場所把握できず?

総合トップ10

  1. 東アジアニュース速報+ 550res 343res/h

    【旭日旗】米国LAコリアタウンの公立学校に「旭日旗壁画」~韓人団体が抗議「必要なら法的手段」

  2. ニュース速報+ 676res 512res/h

    【海外で反響】パソコン打たない「桜田五輪相はシステムエラー(英)」「彼が日本のサイバー対策を形づくることになる(米)」と不安視★5

  3. ニュース速報+ 612res 423res/h

    【アベノミクス】冬のボーナス 過去最高更新か 95万円超 業績好調背景に (東証1部上場500人以上の企業)

  4. ニュース速報+ 838res 533res/h

    【国際】英国で韓国人が10人の集団からゴミを投げつけられ集団暴行される ★8

  5. ニュース速報+ 409res 452res/h

    【韓国】北朝鮮、韓国で日本を激しく非難 会議には鳩山由紀夫元首相も参加、日本の謝罪の必要性を訴えた

  6. ニュース速報+ 232res 365res/h

    【経済】人手不足が加速、倒産最悪ペース 事業継続への影響深刻に ★5

  7. ニュース速報+ 46res 408res/h

    【徴用工判決】韓国メディアもさすがに不安視…堪忍袋の緒が切れた「日本の仕返し」や「日韓の離婚」を危惧する報道も★3

  8. 芸能・スポーツ速報+ 367res 354res/h

    【靴職人】元貴乃花親方の息子・花田優一、所属事務所から解雇!HPから削除 本業でのトラブルも

  9. ニュース速報+ 364res 388res/h

    【韓国ネット】ディズニー実写映画『ダンボ』、ポスター旭日旗論争…韓国ネットユーザーの間で炎上★3

  10. 芸能・スポーツ速報+ 377res 253res/h

    【サッカー】≪スタメン発表≫ 中島、南野、堂安ら先発!!ウルグアイ戦から守備陣3人変更でシュミット先発デビューへ

新着ニュース

  1. ニュース速報+ 4res

    【社会】職場体験の中学生、油圧カッターで指切断 宮城・利府

  2. ニュース速報+ 6res

    【社会】バス止めた客「運転手は目を閉じ泡吹いていた」 画像あり

  3. ニュース速報+ 8res

    【ゆるキャラ】三重 四日市市が「こにゅうどうくん」で組織票 「1人10票」消防本部などにも 市長の陣頭指揮浮き彫り 画像あり

  4. ニュース速報+ 46res

    【徴用工判決】韓国メディアもさすがに不安視…堪忍袋の緒が切れた「日本の仕返し」や「日韓の離婚」を危惧する報道も★3 画像あり

  5. 芸能・スポーツ速報+ 41res

    【話題】メーテルのコスプレ巡り…小池氏「非常に傷付いた」 画像あり

  6. ニュース速報+ 29res

    【茨城】JA職員が770万円横領か 不正認め謝罪、直後に失踪

  7. ニュース速報+ 22res

    【社会】駅伝の名門大学ケガ中退…「詐欺かけ子」に転落

  8. 科学ニュース+ 4res

    【動画】人型ロボット「ムサシ」、車も運転できるよ 東大が披露 画像あり

  9. ニュース速報+ 38res

    【TWICEも原爆】紅白出場のTWICE、慰安婦支援Tシャツ着用や原爆投下PVが発覚し物議 BTSファン「TWICEも出場停止にしろ」★13 画像あり

  10. 科学ニュース+ 4res

    【宇宙】二重棒渦巻銀河の内側のピーナツ型構造が初めて発見された 画像あり

PC版